2014年12月07日

毎日カラダを動かそう!

この週末、寒かったですね…
海は全てのプログラムが中止です。
なので急に予定が空いて、のんびり独りで店内業務。
今、店内のBGMはクリスマスソング。
「サイレントナイト(きよしこの夜)」なんで聴いていると、
寂しくて涙が出そうになったり。

まあ、それは冗談として、
やはり人恋しくなりはします。
夜、そらちゃんがメンバー年会費を払いに来店されたときは、
ここぞとばかりに彼女をつかまえてたくさん話しました。
おしゃべりって素晴らしいicon97

今日は体育館で加圧トレもありましたよ。
ここでもたくさんの会員さんが参加してみんなで汗をかきました。
笑顔いっぱいの中で開催することができて、
僕もとても楽しかったですface02




女性が食後にケーキを食べると、
幸福感を味わえるセロトニンというホルモンが脳下垂体から分泌されます。
なのでケーキを食べている女性はみんなニコニコ顔になりますよね。
僕の場合は体を動かすとこのセロトニンがたくさん出るみたい。
なので体育館のあとはいつも気分爽快になります。

そう、スポーツと言えば、今日は福岡マラソンがありましたね。
ランニングで燃焼するカロリーってご存知ですか。
走るスピードによっても違ってきますが、
大体、自分の体重×走った距離にあたります。
例えば体重50kgの人が3kgのんびり走ったら、150kカロリー。
ん、意外と少ない?
潜水時間40分のダイビングが、
(経験にも寄りますが)大体300kカリリーと言われているので、
それよりもランニングの方が少ないことが言えます。
(ダイビングのあとにお腹が減るわけですicon103

ランニングに限らないけど、とにかく継続が大事。
1ケ月ほぼ毎日のんびり30分走ると確実に体重は1~1.5kg落ちます。
特にこの寒い時期の方が燃焼率は高いです。

寒いからと言って、室内でじっとしていると、
太ってしまうし、気分も晴れませんよ。
この時期も天候に問題がなければ外に出て軽く走ってみませんか。
気持ちいいですよーicon100






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Posted by トリトンデイリィ at 20:12│Comments(0)今日のできごと
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